第八十五章 很顺利（1 / 3）

“好吧。”

欣小甜休息了有一分钟，继续练起来。

大强替她数着次数，做到10次，示意她停下来休息。

休息的间歇，大强又说：“你现在做的，是最入门级的深蹲。扶着东西，有一个辅助的借力；再到后面，你可以练习徒手深蹲，也就是我第一次教你时，你坐倒在地上的那种。另外还有比较“高级”的，是难度更大的负重深蹲，我们一般就基本不建议普通女生练习了。”

“就是孙嘉石练的那种。扛着一个大沙包练的那种么？”欣小甜看了一眼摆放在旁的彩色大沙袋。

欣小甜又做了两次，忽然觉得这个动作好像在哪里见过，是不是在电视里看到过的，举重运动员扛着大杠铃，大吼一声站起来之前的那个动作？

大强点点头，说：“你猜得半对。深蹲是举重运动员的必练项目。”

“可是，我的目标不是成为举重运动员呀，我只想能变得瘦一些，大腿也细一些。”

欣小甜现在的觉悟，还停留在一心完成系统任务、收获系统奖励的阶段。

当然，如果能顺便多瘦下来一些，那自然是更好。

“那个也算是吧。不过牛人们练的，都是扛着杠铃的负重深蹲。”大强说。

“我有点印象，好像见过。”

能穿上漂亮的衣服和裙子，还有，大腿细下来，不再磨破牛仔裤。

是的，目前的目标就是这些，确实是挺没出息，嘿嘿。

大强听后笑了一下，继续说：“其实不止是举重运动员，在我的印象里，似乎所有的运动员，不论从事什么项目，都要进行深蹲训练。当然我也不能确保我说得全对，所以咱们不说运动员，单说健身这一块，深蹲是健身的必练动作。”

“所以必须要练么？”欣小甜做到第8个，停了下来，需要休息一下。

大强也不勉强她，只说：“深蹲的好处很多，不止可以减肥，锻炼臀腿肌肉，还可以提高心肺功能，这些你回去以后可以自己看看相关知识。”